Витамин Б5
Пантотеновата киселина е витамин, известна още като витамин В5. Открива се в много растителните и животински продукти, включително зърнени храни, яйца, мляко и бобови растения.
Витамин В5 е широкоразпространен на пазара като Д-пантотенова киселина, декспантенол и калциев пантотенат, които се създават лабораторно от Д-панотенова киселина.
Пантотеновата киселина има широкоспектърно приложение, но засега няма достатъчно научни доказателства, които да подкрепят значението й като самостоятелна терапевтична формула. Засега се прилага като помощна терапия по назначена схема. Най-често се прилага при хранителен недоимък, акне, алкохолизъм, алергии, глухота, астма, нарушения с хиперактивитет, аутизъм, изгаряне, инфекции, сърдечна недостатъчност, синдром на карпалния тунел, дихателни заболявания, болести на сляпото черво, колит, конюнктивит, конвулсии и цистит.
Намира приложение и при депресия, диабетни рани, напредваща имунна недостатъчност, подобряване на мускулния тонус, инфекции на езика, побеляване на косата, главоболие, ниско ниво на кръвна захар, проблеми със съня, ниско кръвно налягане, множествена склероза, мускулна дистрофия, мускулни крампи при невралгия и затлъстяване.
Пантотеновата киселина взима участие в терапевтична схема за лечение на остеоартрит, ревматизъм, болест на Паркинсон, болки по хода на нервите, пременструален синдром, уголемена простата, защита срещу психически и физически стрес, за понижаване на страничните ефекти при терапия на хипотиреодизъм, за поддържане на устойчивост към сезонни вирусни и бактериални инфекции, при кожни проблеми, за стимулиране на надбъбречните жлези, синдром на хронична умора, интоксикация със салицилати и лечение на травматични рани.
Декспантенол като производно на пантотенова киселина се прилага при изгаряне, сърбеж поради екзема или кожни алергии от ухапвания на насекоми и влечуги, както и при борба с акне. В хирургичната онкология намира значение при поддържаща терапия срещу страничните ефекти на лъчетерапията върху кожата и косата.
При бременност се препоръчва прием на 6 мг дневно пантотенова киселина, а при кърмещи жени допустимата максимална дневна доза е 7 мг. Няма данни вреди, освен характерния страничен ефект - диария, при повишаване в количеството на максималната дневна доза.
Симптомите на дефицит на витамин B5 включват умора, безсъние, депресия, раздразнителност, повръщане, стомашни болки, парене на краката и горни дихателни инфекции. При липса на пантотенова киселина страдат белтъчинната, мастната и въглехидратната обмяна на веществата, особено при гладуване, осъществявано без консултация от лекар.
Прясното месо, зеленчуците, както и целите необработени зърна имат повече витамин B5 от рафинираните, консервираните и замразените храни. Най-добрите източници на този витамин са яйчни жълтъци, царевица, карфиол, зеле, броколи, доматите, авокадо, леща, говеждо месо (по-специално в дреболиите, като например черния дроб и бъбреците), пуйка, патица, пилешко, сьомга, мляко, грах, фъстъци, соя, сладки картофи, слънчогледово семе, цели зърна и зърнени култури.
Не приемайте пантотенова киселина при хемофилия, защото има доказан страничен ефект, при който повлиява нормалното кръвосъсирване и може да причини поява на хематоми или лабораторно висока скорост на утаяване на еритроцитите – СУЕ.
Витамин Б7 - биотин, витамин Н
